え？油なのに痩せる？主婦が密かに実践する習慣

おはようございます！
たか子です。

今日は、私が最近ハマっている驚きの習慣について、
こっそりシェアしちゃいます！
実は、周りのママ友にもまだ教えていない、
私だけの秘密なんです。

意外すぎる！油なのに痩せられる理由
私が毎日続けている方法
失敗しない秘訣とNG例
意外な効果とメリット
お財布にも優しい！続けやすいポイント
私の1日のスケジュール例
まとめ

意外すぎる！油なのに痩せられる理由

みなさん、「油」って聞くと
ダイエットの大敵だと思いません？

私もそう思ってたんですよ。
だって、高カロリーだし、つい使いすぎちゃうし…。
でもね、ある油だけは全然違うんです。
それが「ココナッツオイル」！

実は、このココナッツオイルには
中鎖脂肪酸という成分が60%以上も含まれているんです。
これがすごい！普通の油と違って、
体に溜まりにくい特徴があるんですよ。
しかも、脂肪を分解する「ケトン体」というものを
作り出してくれるんです。

「えー！そんなことある？」って思いますよね。
私も最初は半信半疑でした（笑）だって、
油を摂って痩せるなんて、矛盾してるじゃないですか。
でも、実際に試してみて、その効果にビックリ！

私が毎日続けている方法

実は、朝のコーヒーにココナッツオイルを
入れて飲んでるんです。大さじ1杯だけ！
そう聞くと「まずそう…」って思いますよね。
私も最初はそう思ってました。
でも、これが意外とおいしいんです。

コーヒーの苦みがまろやかになって、
なんだかちょっと贅沢な気分になれちゃうんですよ。
最初は「油が浮いてるコーヒー」って感じだったんですけど、
慣れてくると癖になっちゃいます。

しかも、普通のコーヒーよりも満足感があって、
お菓子を食べたい気持ちが抑えられるの！
これ、主婦の味方ですよね。
スーパーでお菓子売り場の前を通っても、
「今日はいいかな」って気持ちになれるんです。

それと、びっくりしたのが午前中の
集中力がアップすること！
パートの仕事中も、以前より頭がクリアな感じがするんです。
長女の参観日の時も、
ちゃんと最後まで集中して見られちゃいました（笑）

失敗しない秘訣とNG例

でもね、気を付けないといけないポイントもあるんです。
私も最初は失敗したので、
みなさんにシェアしたいと思います！

・朝か午前中に飲むのがベスト
夜に飲むと、カロリーが消費されにくくなっちゃうんです。
私も最初は夜にホットミルクに入れて飲んでたんですが、
それだと効果が半減！朝一番がおすすめです。

・運動は続けましょう
「油を飲むだけ」じゃダメ。
私は子どもの送り迎えを歩いてするようにしてます。
往復30分くらいかな？長男が「お母さん、最近元気だね」
って言ってくれて、嬉しかったです。

・量は守って！
「良いなら多い方がいいでしょ！」って思いがちですよね。
私も最初はそう思って大さじ2杯入れてみたら…
お腹が痛くなっちゃいました（涙）大さじ1杯で十分なんです。

意外な効果とメリット

このココナッツオイル習慣、
実は痩せる以外にもメリットがあるんです！

まず、肌の調子が良くなりました。

乾燥しやすい私の肌が、なんだかしっとりして
化粧のりも良くなった気がします。
先日、久しぶりに会った友達に「最近、若返った？」
って言われちゃって。

それから、便通も良くなりました！
これ、すっごく大事。今まで悩んでた
朝のモヤモヤ感が解消されて、朝から気分爽快なんです。
主婦にとって、これって重要ですよね？

あと、髪にも良いみたい。6年生の長男が
「お母さんの髪、サラサラになった」って言ってくれました。
子どもって正直だから、きっと本当なんだと思います（笑）

お財布にも優しい！続けやすいポイント

「でも、高いんじゃないの？」って思いますよね。
実は、私もそれが心配で最初は躊躇してたんです。
でも、計算してみたら意外とリーズナブル！
普通のコーヒーに比べると、1日50円くらい高くなる程度。
これって、コンビニスイーツ1個我慢すれば
十分続けられる金額ですよね。
しかも、お菓子を食べる機会が減ったので、
実質的な出費は変わってないかも。