こんにちは、
たか子です！
2児の母で、スーパーでパートをしながら、
家庭菜園を楽しむ37歳主婦です。
今日は私の体験談を赤裸々に語らせてもらいますね。
最近、私の生活が大きく変わったんです。
その理由って、なんとSNSを控えめにしたから。
意外でしょう？私もびっくりしちゃいました！
SNS依存に気づいたある日の出来事
「ママ、聞いてる？ねぇ、ママったら！」
長女の声で我に返った時、
スマホの画面には知らない人の投稿が表示されていました。
友達の友達の…知らない人のインスタを延々と見ていたんです。
お弁当の支度中だったのに。
6年生の長男が「いってきます」と言って出かけるのも、
2年生の長女が新しい筆箱を見せてくれるのも、
私の目はスマホの画面に釘付け。
夫が「今日の夕飯何にする？」と聞いても
「うんうん」と適当な返事を繰り返す日々。
これって、絶対におかしいよね…。
そう思い始めた矢先、決定的な出来事が起きたんです。
我が家を襲った衝撃の事件
ある土曜日の午後。いつものようにスマホを見ながら
ソファでダラダラしていた私の耳に、
キッチンから「ガシャーン！」という音が。
慌てて走っていくと、長女が一人でお茶を入れようとして、
急須を落としてしまったみたい。
割れた急須の破片が床に散らばり、
長女は泣きそうな顔で立ちすくんでいました。
「ママに入れてって言ったのに…」
その言葉にハッとしました。
確かに何か話しかけられた気がする。
でも、SNSに夢中で聞き流してしまっていたんです。
驚愕の現実！私のスマホ使用時間
その夜、思い切ってスマホの使用時間
をチェックしてみることに。結果は衝撃的でした。
LINE：1時間45分
Instagram：1時間20分
Facebook：40分
合計すると、なんと1日3時間45分も！？
朝7時の夫の出勤時から、
子どもたちが寝る夜9時まで。
確かに、틈あればスマホを触っていました。
・通勤電車での30分
・スーパーでのパート中の休憩15分
・帰宅後の家事の合間に10分×6回くらい
・夕食の支度中のチラ見が5分×4回
・子どもたちの宿題を見る時も、横でスマホ…
細切れの時間を全部足すと、こんなに長時間になっていたなんて。
これはマズい、絶対にマズいと思いました。
SNSを2週間やめてみた！驚きの変化その①：朝が変わった
思い切って、2週間のSNS断ちにチャレンジすることにしました。
最初の3日は、正直キツかったです。
指が勝手にSNSアプリを探してしまう。
でも、1週間を過ぎた頃から、驚くべき変化が現れ始めたんです。
まず、朝の支度がスムーズになりました。
今まで、目覚まし代わりのスマホを手に取ると、
つい30分くらいSNSをチェックしていたんです。
友達の昨夜の投稿、「いいね」の数、コメント返し…。
気づけば「やばい、もうこんな時間！」ってバタバタ。
でも、SNSをやめたら、その30分が魔法のように使えるように！
・お弁当作りがゆとりを持ってできる
・子どもたちとおしゃべりしながら朝ごはん
・家庭菜園の水やりまでできちゃう！
長女が「ママ、最近よく笑うね」
って言ってくれたのは、この頃でした。
今思えば、SNSを見ている時の私って、無表情だったのかも。
驚きの変化その②：家事と趣味の充実
SNSを見なくなって、家事の効率もグンとアップ！
今まで「ちょっと一息」って、スマホを触る時間。
実は、その「ちょっと」が長すぎたみたいです。
洗濯物を干しながらInstagramをチェック、
掃除機をかけながらLINEをチェック。
結局、中途半端な家事で、時間だけがどんどん過ぎていってました。
SNS断ちを始めてからは、
家事に集中できるように。
気づけば、今まで後回しにしていた細かい掃除までできちゃうんです。
でも、一番うれしかったのは、
大好きな家庭菜園の時間が増えたこと！
今まで「いいね」を追いかけていた時間を、
土いじりに使えるようになりました。
毎日15分でも畑に行くと、野菜の成長が目に見えて分かる。
トマトの芽が出た時は、思わず夫に電話しちゃいましたよ。
驚きの変化その③：リアルな会話の発見
SNSをやめて1週間が過ぎた頃、近所のお友達に声をかけられました。
「たか子さん、最近SNS見なくなったけど、何かあった？心配で…」
実は、このひと言がきっかけで、立ち話が盛り上がったんです。
お互いの家庭のこと、子育ての悩み、将来の夢まで。
スーパーの前で30分も話し込んじゃいました。
画面越しじゃない、生の会話って温かい。
表情や声のトーン、ちょっとした仕草まで伝わってくる。
そんな当たり前のことに、改めて気づかされました。
この日をきっかけに、週末にお茶会を開くことに。
SNSで繋がっていた友達と、リアルな場所で会う約束をしたんです。
でも、全部が良いことばかりじゃなかった！正直な悩み告白
SNSを断ってみて、困ったこともありました。
これも正直に共有させてください。
まず、友達の近況が分からなくなりました。
友達の子どもの運動会の様子とか、
新しくできたカフェの情報とか。
気になるけど、わざわざ電話で聞くのも…って感じで。
特に困ったのが、学校のママ友グループのLINE。
PTAの連絡や、急な学級閉鎖の情報なんかも、
このグループLINEで共有されることが多くて。
セール情報も見逃しちゃうし、話題の映画も知らないし。
ちょっと世間から取り残された感じがして寂しくなることも。
でも！考えてみたら、本当に重要な情報は
必ず電話やメールで連絡が来るんですよね。
LINE以外の連絡先も、ちゃんと学校に登録してあるし。
それに、セール情報だって、本当に必要な時は自分から探せばいい。
「情報を逃したら大変！」って焦る必要は、実はなかったんです。
新しい私の始まり：SNSとの新しい付き合い方
2週間のSNS断ちを経て、今の私は新しいルールを決めました。
朝は7時半から8時まで、夜は子どもたちが寝た後の30分だけ。
この時間だけSNSを見ることにしたんです。
その代わり、家族との時間が増えました。
・長男の部活の話を、スマホを触らずにじっくり聞ける
・夫と週末の予定を立てながら、将来の夢を語り合ったり
・長女と一緒にお菓子作りにチャレンジ
・家族で家庭菜園の収穫を楽しむ時間も
画面の中の世界より、ずっとリアルで充実してます。
家庭菜園も順調で、今年はミニトマト、キュウリ、
ナス、オクラ、枝豆と、去年より多くの野菜が育ってきています。
土を触る時間が増えたからかな。
収穫が楽しみで仕方ありません！
おわりに、あなたもチャレンジしてみませんか？
SNSって本当に便利。
でも、使いすぎると大切なものが見えなくなっちゃうんですよね。
今の私は、必要な時だけ使う。
そんなゆるい付き合い方ができるようになりました。
毎日をもっと大切に過ごしたい。
そう思えるようになったのは、このチャレンジのおかげかもしれません。
みなさんも、ちょっとだけ普段のSNSの使い方を見直してみませんか？
心に余裕が生まれて、新しい毎日が始まるかもしれませんよ。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
